Kategorie: Körper-Geist Verbindung

Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen – unser innerer Dialog – beeinflusst direkt, wie wir uns fühlen, handeln und wie unser Körper funktioniert. In anspruchsvollen Rollen kann Selbstgespräch entweder Fokus und Resilienz stärken – oder Selbstvertrauen und Leistungsfähigkeit untergraben. Im Rahmen der Preventologie ist der bewusste Umgang mit Selbstgesprächen nicht nur…

In der heutigen schnelllebigen, anspruchsvollen Arbeitswelt ist Emotionsregulation keine Luxuskompetenz – sondern eine Führungsqualität. Eine der wirkungsvollsten Methoden, sie zu entwickeln, liegt in einer oft übersehenen physiologischen Verbindung: der Herz-Gehirn-Achse. Wenn Herz und Gehirn im Einklang arbeiten – ein Zustand, der als Kohärenzbezeichnet wird – gewinnen Sie mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit unter Druck ❤️…

Bewegung ist weit mehr als körperliche Fitness – sie ist eine zentrale Strategie für geistige Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und langfristige kognitive Vitalität Für Führungskräfte in anspruchsvollen Rollen ist Bewegung kein netter Zusatz, sondern ein echtes Performance-Tool. Schon 20–30 Minuten gezielter Aktivität können das Nervensystem regulieren, das Denken schärfen und die Stimmung heben. Mehr als nur…

Lange Zeit galt die Annahme, dass unsere Gene unser gesundheitliches Schicksal bestimmen. Doch moderne Forschung zeigt: Unsere Gedanken, Emotionen und Lebensgewohnheiten beeinflussen, wie unsere Gene sich ausdrücken. Das ist die Wissenschaft der Epigenetik – und sie belegt: Unsere innere Haltung kann ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sein. Was ist Epigenetik? Epigenetik…

In der Welt leistungsorientierter Führung gilt Ruhe oft als Luxus – oder sogar als Schwäche. Doch die Wissenschaft zeigt: Qualitativ hochwertiger Schlaf ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge für nachhaltige Gesundheit, geistige Klarheit und emotionale Belastbarkeit. Wer auf Erholung verzichtet, um produktiv zu bleiben, riskiert langfristige Einbußen für kurzfristige Erfolge. Warum Schlaf wichtiger ist, als viele…