Autor: Elfie Bell
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Mit Power durch den Alltag – Präventologie für alleinerziehende Eltern
Alleinerziehende stärken durch Präventologie Alleinerziehende stehen vor besonderen Herausforderungen: den Haushalt führen, die Karriere meistern und gleichzeitig die Kinder erziehen – oft alles zur gleichen Zeit. Kein Wunder, dass Stress, Erschöpfung und Burnout sich einschleichen können. Genau hier setzt die Präventologie an. Praventologie geht über reine Gesundheit hinaus – sie hilft dabei, einen proaktiven Lebensstil…
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Die Kraft des Proteins: Warum dieser Nährstoff für Ihre Gesundheit unerlässlich ist
Protein ist ein grundlegender Bestandteil jeder Zelle im menschlichen Körper und spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau und der Reparatur von Geweben, der Produktion von Enzymen und Hormonen sowie der Unterstützung der allgemeinen Gesundheit. Das Verständnis der Bedeutung von Protein kann Ihnen helfen, fundierte Ernährungsentscheidungen zu treffen, um Ihr Wohlbefinden zu optimieren. Wichtige Funktionen von…
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Vom Rückschlag zum Comeback: Ein Resilienz-Plan für Führungskräfte
Auch erfahrene Führungskräfte erleben Rückschläge. Ob gescheitertes Projekt, verlorener Kunde oder unerwartete Krise — Herausforderungen gehören zur Führungsrolle. Der wahre Beweis von Resilienz liegt nicht darin, Rückschläge zu vermeiden, sondern darin, wie man darauf reagiert und wieder aufsteht. Die resiliente Reaktion Resiliente Führungskräfte blenden Schwierigkeiten nicht aus. Sie:✅ erkennen den Rückschlag ehrlich an — ohne…
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Mikro-Gewohnheiten für mehr Resilienz im stressigen Führungsalltag
Im fordernden Alltag von Führungskräften, Managern und Unternehmern entsteht Resilienz nicht nur in großen Krisen. Sie wird durch die kleinen Entscheidungen und Handlungen des Alltags geformt. Genau hier setzen Mikro-Gewohnheiten an — winzige, bewusste Routinen, die Ihre mentale und emotionale Stärke nachhaltig fördern. Warum Mikro-Gewohnheiten so wertvoll sind Viele denken, Resilienz erfordert große Veränderungen: neue…
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Resilientes Denken: Herausforderungen neu bewerten mit klaren Gedanken
Jede Führungskraft kennt Momente, in denen der Druck wächst und Herausforderungen überwältigend erscheinen. In solchen Situationen entscheidet oft Ihre Denkweise darüber, wie klar Sie handeln und welche Lösungen Sie finden. Genau hier setzt das resiliente Denken an — die Fähigkeit, Schwierigkeiten neu zu bewerten und den Fokus zu bewahren, selbst unter Stress. Was bedeutet resilientes…
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Was ist Resilienz? Warum Resilienz der Schlüssel zu nachhaltigem Führungserfolg ist
In der heutigen schnelllebigen und anspruchsvollen Welt stehen Führungskräfte, Manager und Unternehmer ständig unter Druck. Enge Deadlines, komplexe Entscheidungen und unerwartete Rückschläge gehören zum Alltag. Was lässt manche in diesem Umfeld aufblühen, während andere kämpfen, Schritt zu halten? Die Antwort liegt oft in einer entscheidenden Fähigkeit: Resilienz. Resilienz bedeutet nicht „einfach durchhalten“ Resilienz wird oft…
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Einen persönlichen Stressbewältigungsplan für den Alltag entwickeln
Stress ist unvermeidlich – aber darunter zu leiden, muss nicht sein. Für Führungskräfte, Unternehmer und Entscheider auf hohem Leistungsniveau geht es bei Stressmanagement nicht darum, Druck zu vermeiden. Es geht darum, ein System zu etablieren, das Sie mental stabil, fokussiert und widerstandsfähig hält – egal, was der Tag bringt. In diesem Blog zeige ich Ihnen,…
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Praktische Stressbewältigung in Herausfordernden Situationen
Für Führungskräfte, Unternehmer und leistungsorientierte Entscheider ist Stress kein Ausnahmezustand – sondern oft täglicher Begleiter. Langfristige Maßnahmen wie gesunder Schlaf, Bewegung und Arbeitsorganisation sind wichtig – aber was tun, wenn der Druck plötzlich da ist und schnelle Entscheidungen gefragt sind? Dieser Beitrag ist Ihr persönlicher Erste-Hilfe-Kasten mit konkreten Sofortmaßnahmen gegen Stress, die sich auch in…
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Der Zusammenhang zwischen Stress und Entscheidungsfindung – Wie Sie unter Druck einen klaren Kopf bewahren
Im anspruchsvollen Alltag von Führungskräften, Unternehmern und Managern sind schnelle und kluge Entscheidungen entscheidend. Doch gerade unter Druck fällt es oft schwer, klar zu denken. Warum? Weil Stress – wenn er nicht bewusst gesteuert wird – die Entscheidungsfähigkeit selbst erfahrener Führungspersönlichkeiten erheblich beeinträchtigen kann. Was Stress mit dem Gehirn macht Um den Zusammenhang zwischen Stress…
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Stress verstehen – Wie er Führungskräfte beeinflusst und wie Sie ihn effektiv steuern können
Stress ist zu einem prägenden Faktor im heutigen Führungsalltag geworden. Termindruck, ständige digitale Erreichbarkeit, globale Verantwortung und der Anspruch, dauerhaft auf hohem Niveau zu performen, lassen Stress als unvermeidlich erscheinen. Doch was, wenn Stress selbst nicht das Problem ist? Was, wenn es darum geht, wie wir mit ihm umgehen? Was Stress wirklich ist Stress ist…